viernes, 26 de mayo de 2023

MENTE PATRIARCAL

Para comenzar, es necesario definir qué es la Mente. Este concepto alude a un proceso, a una cualidad humana que incluye aspectos de orden indivdiual como también social, especialmente cultural. El fenómeno humano es ante todo un proceso que se presenta en el tiempo como cualitativamente distinto a lo largo del ciclo vital, tanto en cada persona así como en cada grupo, sociedad y en general, afecta a la especie humana en su conjunto siguiendo patrones pero igual, incorporando divergencias. 

Este proceso se identifica como la capacidad para regular nuestra invidividualidad frente a las exigencias del grupo al cual nos debemos, gracias a ella podemos en algún momento alcanzar cierto nivel de autorregulación que nos lleva a independizarnos de las normas y patrones intelectuales, afectivos y de conducta que nos provee una familia, la escuela y los diferentes grupos a los que pertneceremos a lo largo de la vida. En la era Moderna, se ha asociado al concepto Conciencia, como un sinónimo. 

Sin embargo, desde que surge el concepto de Inconsciente y la teoría que más le ha dedicado a su estudio, el Psicoanálisis, nos percatamos que la Mente no sólo abarca aquello que reconocemos como propio, aquello que logramos entender como "nuestro". Todo aquello que no aceptamos como tal, pertenece a otro lugar y por tanto así lo podamos hacer parte de nuestro día a día, no le daremos cabida así nos lleve una vida entender ¿qué hace ahí? 

El cerebro, como estructura que aloja dicho proceso, así como las formas de organización que los homínidos hemos logrado alcanzar, responden a diferentes tipos de circunstancias y retos contextuales que se han ido complejizando, particularmente en tecnificación y en algún caso alejándonos de nuestra naturaleza social-emocional para hacernos cada vez más sedentarios. 

Pero una de las cualidades más importantes de dicho cerebro, así como del fenómeno humano ha sido el lenguaje. La posibilidad de entendernos y manifestarnos como parte de un proceso histórico particular, que socialmente es válido para algunos y para otros carece de significado. 

Esta enorme capacidad de adaptación, que no se reduce al habla y que en cada acción e inacción nos lleva a una enorme diversidad de estilos y patrones que a veces se repiten, pero nunca de la misma forma para dar cabida a un enorme dependencia en la crianza de estructuras sociales que nos preparan para conocer y estar dispuestos a pertenecer y a así enfermar como sanar, así acercarnos como alejarnos a aquello que desconocemos y nos asusta.

A lo largo de milenios y en diversas sociedades este encéfalo nos permite no sólo articular ideas y palabras, sobre todo modos de comunicar para poder ir más allá de la conciencia propia y de grupo. 

Esta capacidad adaptativa nutre permanentemente el proceso evolutivo de eso que llamamos "especia humana" pero que deberíamos llevar más allá de la idea de lo biológico y ver cómo el conocimiento trasciende a diversos niveles y ámbitos, colinda y se eleva al grado de conquista cuando no invasión de unos grupos sobre otros y para que nuestra biología pueda adaptarse a los diferentes entornos culturales, de significación y de convivencia, dicha evolución no sólo de la especie humana sino del fenómeno Humano. La hominización, a diferencia de la des-humanización, va más allá del Homo Sapienas. Comienza millones de años atrás de su aparición, incluso de los mismo homínidos. 

Evolución vs. Deshumanización
Así también como cada individuo con su entorno geográfico, cada sociedad con su entorno cultural e histórico, que genera ligas con otros grupos y formas de entendimiento, la evolución del fenómeno humano es bueno poderle ubicar algunos millones de años de los llamados "arbóreos". El desarrollo de estructuras previas a la aparición de la neo-corteza cerebral nos permite pensar que las formas de comunicación 

Esto ha hecho posible que a pesar de las diferencias culturales, históricas que cada sociedad, cada grupo étnico le exige a sus miembros se logre un entendimiento entre dichos grupos y en especial, a partir de un momento en la evolución que implica el cambio de régimen tanto alimentario como económico que hemos identificado como sedentarismo, producto del surgimiento de la agricultura y la domesticación de ciertas especies las cuales llevaron a múltiples grupos y sociedades a dejar el estilo de vida nómada, lo cual incluye por supuesto todo un cambio de cosmovisión y que lleva progresivamente a la aparición del comercio, de las grandes religiones y de los sistemas de escritura que en su inicio permitieron regular ciertas actividades económcias pero que a la larga nos hacen decir que dieron pie a división entre lo que llamamos prehistoria e Historia. 

Patriarcado ¿qué es? Quizá porque pareciera estar de moda el Feminismo, podamos entender que el concepto de Patriarcado no suena tan difícl de concebir. En sí, ni está de moda, ni hay sólo un Feminismo. Como también, existen diversos tipos de sistema patriarcal, así como podemos identificar distitntos tipos de Matriarcado. El psiquiatra chileno, Claudio Naranjo en su libro "la Agonía del Patriarcado" señala que la manera en como se organiza la psiquis de un individuo en un contexto o en otro, es

jueves, 10 de junio de 2021

MINDFULNESS ¿qué es?

El concepto hace referencia a un estado de la conciencia que se caracteriza por un nivel de alerta o despertar pleno. Se traduce en el ámbito de su estudio como "atención plena", "atención consciente", entre otros sinónimos. 

Su estudio comienza en la década de los 80's y según el portal Sociedad, Mindfulness y Salud es la traducción del concepto asiático SATI, que hace referencia a vivir en el presente. 

Dicha idea, procedente de la tradición védica y budista nos dice que la mente debe entrenarse para poder percibir el PRESENTE sin prejuicios o desvíos de nuestra atención a aspectos o ataduras de nuestro pasado y del miedo o preconcepciones de nuestro futuro, limitando en ocasiones de manera seria nuestra capacidad para responder al AHORA, desatendiendo nuestro poder para entender nuestras necesidades reales vs. aquellas que se imponen por costumbre o incluso, por problemas de nuestro desarrollo en el caso del trauma, del duelo o del estrés, debilitando progresivamente a la persona en problemas de SALUD MENTAL como los Trastornos Afectivos, por ejemplo aquellos que llamamos Depresión, TDAH, Trastornos de Personalidad, del Sueño y una variedad de problemas que afectan al 30% de la población mundial según estimaciones de la OMS, para la presente década. Es decir, a una de cada 3 personas. A cada persona, en algún momento del ciclo vital.

EL ESTUDIO DE LA CONCIENCIA

Medio siglo atrás resurge, como parte de la llamada Posmodernidad, el interés por la Conciencia, donde enfoques tan disímiles como la Terapia Cognitivo-Conductual, el Psicoanálisis y la Psicología Transpersonal, se combinan y hoy agrupan una gran variedad de técnicas y estrategias.

Algunas de estas herramientas parten de las tradiciones antiguas como la meditación guiada o la hipnosis, pero que su evaluación e impacto en problemas específicos en el terreno de la investigación en Medicina y de Psicoterapia, con fenómenos como algunos ya mencionados: Depresión, Trauma, Distrés, Estrés Postraumático, Trastorno de Ansiedad y diferentes Trastornos Afectivos y del Desarrollo como los TDAH y las Conductas Adictivas, se logra gracias a las Neurociencias con herramientas como la Tomografía Axial Computarizada.

ReENTRENAR AL CEREBRO 

Estas técnicas, donde antes no se tenía tan claro cómo se involucraban (aunque si su impacto y eficacia desde su origen ancestral), se pueden conocer mucho mejor y hoy sabemos cómo operan sobre la acción de ciertos mecanismos o circuitos en nuestro encéfalo, en especial los relativos a la interacción de regiones como el neocórtex o corteza prefrontal con las regiones del Mesencéfalo y del Sistema Límbico como el Tálamo, el Hipotálamo, los núcleos amigdalinos y el Hipocampo, inhibiendo o suprimiendo la acción de neurotransmisores como la dopamina o la serotonina, esenciales tanto en lo relativo a procesos como la Memoria y la Atención, así con procesos como el Circuito de Papez o de Placer-Displacer, de mecanismos más primitivos en términos de evolución donde el Tallo Cerebral y la regulación del Ciclo Sueño-Vigilia y diversos Ciclos Circadianos, son la base de lo que conocemos como Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo, donde opera nuestra Memoria de Corto Plazo y la Memoria de Trabajo, aquellos mecanismos conocidos como Arco Reflejo y Reflejo Condicionado, como el famoso caso del perro de Iván Pavlov. 

Hoy sabemos más acerca de la actividad bioeléctrica, de la importancia de una adecuada regulación de dichos ciclos y las consecuencias de su alteración, mismas que surgen a lo largo del desarrollo, generando justo una tendencia de la Consciencia a ser disminuida y en ocasiones equiparada a estados de trance cercanos al sueño (Hipnagogia), a partir problemas de Desregulación Emocional que surgen en la Infancia, sostenidos por una dinámica de dolor y sufrimiento personal que se esconde en un hacer como qué estamos vivos: seguir dormidos a pesar de estar despiertos.


ReEDUCACIÓN DE LA PERCEPCIÓN Y DE LA ATENCIÓN

Siguiendo estas tradiciones antiguas como las modernas, se logra llegar a la idea de que nuestra percepción y nuestros sentidos responden de manera diferenciada y desigual a la diversidad de estímulos que nos rodean así como aquellos que desde nuestro interior, emocionalmente nos inundan. 

La Percepción es un proceso que deriva de nuestra experiencia sensorial, pero se equipara a lo que llamamos Mente, por lo cual no sólo incluye nuestras capacidades heredadas como especie. Sobre todo, es nuestra Educación, la Cultura y hoy en día la Enajenación la que la moldea. 

La película de Pixar, Intensa-mente(2015) nos recuerda cómo se nos educa para no tolerar emociones que incluso en Psicología de la Salud llamamos "negativas", pues no son sanas o nos llevan a enfermar. En realidad, no hay emociones nocivas, sino esquemas sociales deficientes para aceptarlas y darles el lugar que merecen. Tristeza, llamada en la antigüedad Melancolía, al igual que Enojo, son emociones sumamente efectivas para tomar el control de nuestra vida. Por tanto, es mejor vivir compulsivamente en la Alegría e incluso preferible dejar al Miedo o la Aversión ser los capitanes de nuestra nave. 

La mente pues, es un proceso que genera "sesgos", filtros para poder adaptarnos a la experiencia de vida que cada momento nos plantea y exige. Como niños, somos "esponjas", mentes cuyos filtros son flexibles. Como adultos, ponemos barreras que nos bloquean de aquellos problemas o distracciones que nos quitan tiempo, nos limitan o de plano, nos vulneran. Pues somos una Cultura de Conquistas, no queremos ser los Conquistados. 

Progresivamente dichas barreras se vuelven contra nosotros y nuestra mente se vuelve cada vez más adicta al confort de una vida "estable", sin retos, sin ambición. Las crisis nos recuerdan que nuestra capacidad adaptativa depende de la flexibilidad de dichas barreras, donde a mayor rigidez menor capacidad de respuesta a aquellas experiencias que nos aturden, nos generan intolerancia y nos hacen insensibles, incapaces de ser auténticos y de fluir en el presente. 

En definitiva, la pandemia que hemos vivido recientemente nos hizo reaccionar a estas barreras, sobre todo nos hizo conscientes de nuestra baja capacidad adaptativa al encierro, a la falta de cierto estrés (eustrés) que nos mantenía a tono con el progreso económico pero que nos obligó a ver que hay otras pandemias como la Depresión y desafortunadamente, otros enemigos silenciosos que son las Enfermedades Crónico-Degenerativas. Incluso, nos hizo despertar a diversas Conductas de Riesgo Suicida, problemas que están en aumento debido a múltiples factores, pues nunca más podremos negar que la Psiquiatría nos advirtió de muchos problemas, excepto de que éstos se encuentran íntimamente ligados y por ello en el terreno de estudio de las Conductas Adictivas, el concepto Patología Dual nos habla de las características de nuestra era: Hedonista, Narcisista y Nihilista. 

Ansiedad (craving) como principal factor de riesgo a este terreno de las llamadas Adicciones y no sólo al clásico enfoque de la Drogas (ilegales), pues justo en E.U.A., la dependencia a las drogas legales es mayor y aún en México no se tiene eco, pero está en aumento. 

Te invitamos a participar en la discusión de este tema, compartiendo tus comentarios e interés en conocer más, en practicar y compartir también el resultado del uso de estos métodos. Te compartimos aquí algunos enlaces que quizá te puedan servir.

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